Kawm ntxiv txog dos thiab qej dej rau cov plaub hau

Dos thiab qej sib tov rau cov plaub hau

Dos thiab qej dej yog cov khoom xyaw ntuj nrov siv los txhawb cov plaub hau noj qab haus huv.
Raws li kev coj noj coj ua thaum ub thiab kev paub ntawm ntau tus neeg, ob tsob ntoo no muaj ntau yam kev zoo nkauj thiab kev siv qab hauv kev ua noj.

Dos thiab qej dej yog siv rau cov plaub hau kev loj hlob thiab lub zog thiab txhim kho collagen ntau lawm, uas yog ib qho tseem ceeb ntawm cov plaub hau kev loj hlob.
Tsis tas li ntawd, dos thiab qej ntseeg tau tias muaj ntau cov as-ham, vitamins thiab minerals uas txhim kho cov plaub hau, xws li sulfur, selenium thiab vitamin C.

Muaj ntau ntau yam zaub mov txawv thiab txoj hauv kev siv dos thiab qej dej hauv kev tu plaub hau.
Ib tug ntawm lawv yog sib tov dos los yog qej kua txiv nrog dej sawv, ces siv cov sib tov rau ntawm tawv taub hau thiab massage nws rau 15-20 feeb ua ntej ntxuav nws nrog tshuaj zawv plaub hau.
Nws raug nquahu kom rov ua cov txheej txheem no ib zaug lossis ob zaug hauv ib lub lis piam kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Txawm li cas los xij, qee cov ntsiab lus rhiab yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account ua ntej siv dos thiab qej dej ntawm cov plaub hau.
Piv txwv li, koj yuav hnov ​​​​cov ntxhiab tsw ntawm qej los yog dos los ntawm koj cov plaub hau rau qee lub sij hawm tom qab siv.
Yog li, nws yog qhov zoo tshaj plaws los txiav txim siab qhov no ua ntej ua qhov kev kho mob no, tshwj xeeb tshaj yog tias koj npaj siab tawm mus lossis siv sijhawm hauv zej zog.

Feem ntau, nws raug nquahu kom tham nrog kws kho mob lossis kws tshaj lij plaub hau ua ntej siv dos thiab qej dej ua kev kho mob rau cov plaub hau.
Tej zaum koj yuav raug qhia kom siv cov khoom uas muaj dos lossis qej rho tawm es tsis yog cov zaub mov hauv tsev kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thiab zam cov kev mob tshwm sim.

Txawm hais tias dos thiab qej dej yog paub los txhim kho cov plaub hau kev noj qab haus huv, cov teebmeem thiab cov txiaj ntsig yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau lwm tus.
Yog li, nws yog qhov zoo tshaj los ua ib qho kev sim me me ua ntej thiab saib xyuas koj lub cev cov tshuaj tiv thaiv ua ntej txuas ntxiv siv nws ntau.

Boil dos thiab qej puas ua rau cov plaub hau ntev?

Ib txoj kev tshawb fawb tshiab tau ua rau muaj kev txaus siab ntawm ntau tus neeg thoob plaws ntiaj teb, raws li ntau tus xav paub seb cov dos thiab qej ua rau cov plaub hau ntev.
Txhawm rau teb cov lus nug no, ib pab pawg ntawm cov kws tshawb fawb tau ua qhov kev tshuaj ntsuam xyuas uas tau siv sijhawm ntau lub hlis.

Hauv txoj kev tshawb no, ib qho piv txwv ntawm cov neeg uas niaj zaus siv cov dos thiab qej ua cov tshuaj txhawb kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
Lawv cov plaub hau loj hlob tau muab piv nrog cov plaub hau kev loj hlob ntawm ib pawg tswj hwm uas tsis siv cov decoction.

Cov txiaj ntsig tau ua rau cov kws tshawb fawb xav tsis thoob, vim nws tau pom tias siv cov dos thiab qej muaj txiaj ntsig zoo hauv kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
Nws tau raug sau tseg tias cov tswvcuab piv txwv uas siv cov decoction tsis tu ncua ua tiav qhov ntev ntawm lawv cov plaub hau txog li 20% piv rau pawg tswj hwm.

Cov kws tshawb fawb tau piav qhia cov txiaj ntsig no los ntawm kev hais tias cov dos thiab qej muaj ib pawg ntawm cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo rau tawv taub hau kev noj qab haus huv thiab txhawb cov plaub hau follicles.
Cov ntsiab lus no suav nrog antioxidants, vitamins, thiab minerals uas txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab lub zog.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug sau tseg tias cov txiaj ntsig ntawm txoj kev tshawb no tsis tau txhais hais tias siv cov dos thiab qej yog qhov ua rau cov plaub hau ntev.
Cov yam ntxwv ntawm caj ces, ib puag ncig, thiab kev tu plaub hau kuj muaj feem cuam tshuam rau cov plaub hau ntev.

Yog li ntawd, cov neeg uas xav kom ntev ntawm lawv cov plaub hau yog qhia kom suav nrog boiled dos thiab qej nyob rau hauv lawv cov niaj hnub tu plaub hau.
Lawv yuav tsum xav txog kev noj zaub mov kom zoo thiab kev tu plaub hau kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias muaj ntau cov zaub mov txawv thiab cov khoom sib xyaw hauv tsev uas tuaj yeem siv los npaj cov dos thiab qej, thiab cov kws tshaj lij thiab cov kws tshaj lij tuaj yeem sab laj kom tau txais cov lus qhia tsim nyog hauv qhov no.

Peb yuav tsum hais tias ua kom cov plaub hau ntev yuav tsum tau ua siab ntev thiab kev saib xyuas tas li, hwm tus yam ntxwv ntawm txhua tus neeg thiab cov yam ntxwv ntawm nws cov tawv taub hau.
Kev siv cov dos thiab qej yog cov kauj ruam zoo rau kev tu plaub hau, thiab lwm txoj hauv kev thiab cov khoom tuaj yeem ua tiav cov txiaj ntsig xav tau hauv kev ua tiav cov plaub hau noj qab haus huv thiab zoo nkauj.

Yuav ua li cas kuv siv boiled dos thiab qej rau cov plaub hau?

Ntau yam zaub mov txawv tau tshaj tawm tias lav cov txiaj ntsig ntuj rau cov plaub hau, thiab ib qho ntawm cov zaub mov muaj npe nrov yog siv cov dos thiab qej.
Qhov kev sib xyaw tshuaj no yog siv los txhim kho cov plaub hau kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv cov plaub hau poob.
Ntawm no yog ib qho kev piav qhia ntawm yuav ua li cas siv boiled dos thiab qej rau cov plaub hau:

• Ib lub dos thiab qej boil yog npaj los ntawm boiling ib nrab ib tug tws dos thiab 3 qej cloves nyob rau hauv ib lub lauj kaub uas muaj boiling dej.
• Boil cov khoom xyaw rau 15-20 feeb kom txog thaum sib tov ua kom muaj zog thiab tawm mus kom txog thaum txias tag.
• Tom qab sib tov tau txias, nws tuaj yeem siv rau ntawm cov plaub hau huv si, ntub dej.
  Faib lub hau kom zoo sib npaug ntawm cov tawv taub hau thiab plaub hau.
• Tso cov sib tov sib xyaw rau ntawm cov plaub hau rau 30 feeb mus rau ib teev ua ntej ntxuav nws nrog dej sov.
• Tom qab ntxuav cov plaub hau, nws raug nquahu kom maj mam ziab nws nrog cov phuam mos ua ntej styling nws li niaj zaus.

Dos thiab qej paub tias muaj ntau yam khoom noj thiab cov khoom siv ntuj tsim uas tuaj yeem ua rau cov plaub hau noj qab haus huv.
Cov hauv paus plaub hau muaj cov hlau sulfide, thiab cov hauv paus plaub hau raug cuam tshuam los ntawm kev puas tsuaj thiab oxidation, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv raug kev puas tsuaj los ntawm cov dawb radicals.
Cov txiaj ntsig ntawm dos thiab qej rau cov plaub hau ntseeg tau tias tshwm sim ua tsaug rau lawv lub peev xwm los txhim kho cov ntshav ntws hauv tawv taub hau, thiab ua kom cov khoom noj khoom haus thiab oxygenation ntawm cov hauv paus plaub hau.

Txawm hais tias muaj kev kwv yees zoo txog cov txiaj ntsig ntawm cov dos thiab qej rau cov plaub hau, tsis muaj cov lus qhia tshwj xeeb txog kev siv ntau zaus lossis lub sijhawm kho mob uas tsim nyog.
Tej zaum nws yuav txawv nyob ntawm tus neeg mob cov plaub hau thiab cov kev xav tau tshwj xeeb.

Yog tias koj raug kev txom nyem los ntawm cov plaub hau ntau dhau los yog muaj teeb meem kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob tshwj xeeb lossis kws kho mob ua ntej siv cov dos thiab qej ua ib txoj kev kho.
Ib tus kws tshaj lij tuaj yeem pab txheeb xyuas koj cov plaub hau cov kev xav tau tshwj xeeb thiab muab cov lus qhia tsim nyog los txhim kho thiab txhim kho plaub hau kev loj hlob.

Ntev npaum li cas siv dos thiab qej kua txiv rau cov plaub hau?

Kev xyaum siv cov dos thiab qej kua txiv los kho cov teeb meem plaub hau tau nthuav tawm hauv ntau haiv neeg thoob ntiaj teb, suav nrog Arabic.
Txoj kev no suav hais tias tsim nyog rau kev txhim kho plaub hau kev noj qab haus huv thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob, thiab nws yuav siv tau rau qee kis kom tshem tau qee qhov dandruff los yog ib nrab baldness.

Feem ntau, qej paub txog nws lub peev xwm los txhim kho cov ntshav ntws mus rau tawv taub hau thiab txhawb cov plaub hau.
Dos, nyob rau hauv lem, muaj sulfur, enzymes thiab minerals uas txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab lub zog, thiab txo cov plaub hau poob thiab tawg.

Raws li cov kws tshaj lij, nws raug nquahu kom tsis txhob siv cov dos thiab qej kua txiv rau ntawm tawv taub hau txhua hnub, vim tias nws tuaj yeem ua rau tawv nqaij khaus thiab qhov tsos ntawm ib qho tsis kaj siab tsw.
Hloov chaw, nws raug nquahu kom siv cov dos thiab qej sib tov ib zaug ib lub lim tiam, nyob ntawm seb cov yam ntxwv ntawm cov plaub hau thiab cov teeb meem tshwj xeeb.

Ntawm qhov tod tes, yuav tsum ceev faj thaum siv cov dos thiab qej kua txiv yog tias muaj cov tawv nqaij yav dhau los lossis tawv taub hau ua xua.
Cov tshuaj ntuj no tuaj yeem ua rau muaj kev tsis haum tshuaj rau qee tus neeg, uas yuav tsum tau txwv tsis pub siv tam sim ntawd thiab mus ntsib kws kho mob.

Feem ntau, dos thiab qej kua txiv yuav tsum tau siv los ua ib feem ntawm koj txoj kev tu plaub hau thiab tsis yog qhov chaw kho mob.
Tsis tas li ntawd, nws raug nquahu kom them sai sai rau kev noj zaub mov kom zoo thiab haus dej kom txaus los txhim kho kev noj qab haus huv thiab lub zog ntawm cov plaub hau.

Dab tsi yog qhov teeb meem ntawm dos rau cov plaub hau?

Thaum nws los txog rau kev tu plaub hau, muaj ntau yam khoom noj thiab cov cwj pwm uas koj yuav tsum tsis txhob ua kom cov plaub hau noj qab nyob zoo thiab muaj zog.
Ib yam khoom noj uas muaj lub koob npe phem hauv qhov no yog dos.
Dos feem ntau suav hais tias yog cov khoom muaj txiaj ntsig zoo rau kev txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog, tab sis muaj qee qhov kev tshawb fawb qhia tias kev siv cov plaub hau tuaj yeem muaj qee yam kev mob tshwm sim.

Tej zaum ib qho ntawm cov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws uas siv cov dos ntawm cov plaub hau tuaj yeem ua rau yog cov pungent thiab annoying tsw nws tawm.
Dos muaj cov tshuaj uas yuav evaporate thiab kis tau rau hauv huab cua, thiab qhov no tuaj yeem ua rau tsis hnov ​​​​tsw tsw hauv cov plaub hau, uas tseem nyob rau lub sijhawm ntev tom qab siv nws.
Qhov no yuav cuam tshuam rau tus kheej ntawm tus kheej kev ntseeg siab thiab ua rau nws txaj muag rau ntawm lwm tus.

Ntxiv nrog rau qhov tsis hnov ​​​​tsw muaj zog, kev siv cov dos ntawm cov plaub hau yuav ua rau tawv nqaij khaus.
Dos muaj cov tshuaj uas yuav ua rau tawv nqaij khaus, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj tawv taub hau.
Qhov kev khaus khaus no tuaj yeem ua rau khaus, liab thiab khaus ntawm tawv taub hau, ua rau tsis xis nyob thiab khaus khaus.

Muab cov kev phom sij no, nws yuav yog qhov zoo tshaj kom tsis txhob siv cov dos ntawm cov plaub hau los yog txo nws txoj kev siv kom tsawg.
Muaj ntau lwm txoj hauv kev uas tuaj yeem siv los txhawb cov plaub hau noj qab haus huv thiab muaj zog, xws li cov roj ntuj thiab cov khoom tsim tshwj xeeb rau cov plaub hau.

Nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias kev siv cov dos ntawm cov plaub hau tuaj yeem muab cov txiaj ntsig sib txawv rau txhua tus neeg, vim qee tus neeg cov plaub hau tuaj yeem muaj zog thiab muaj zog ua tsaug rau nws, thaum lwm tus tuaj yeem ua rau qee qhov kev puas tsuaj.
Yog li ntawd, koj yuav tsum mloog cov kev xav tau ntawm tus kheej cov plaub hau thiab tswj cov khoom thiab cov cwj pwm uas siv los xyuas kom meej qhov kev noj qab haus huv thiab kev zoo nkauj ntawm cov plaub hau.

Lub txee lub neej ntawm dos dej yog dab tsi?

Feem ntau, dos dej muaj lub neej luv luv piv rau lwm yam khoom noj.
Nws feem ntau pom zoo kom khaws cia rau hauv lub tub yees thiab siv tsis pub dhau peb hnub.

Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem pom qee qhov kev hloov pauv hauv cov dos dej hauv lub sijhawm.
Nws tuaj yeem poob me ntsis ntawm nws qhov txawv tsw thiab aroma, thiab tej zaum yuav dhau los ua ...
Nws kuj tseem tuaj yeem raug cov kab mob sib kis los yog lwj yog tias nws tsis tau khaws cia kom zoo, raws li cov cim qhia ntawm kev lwj xws li xim daj lossis pwm tshwm rau ntawm nws.

Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas cov dos dej kom zoo thiab xyuas nws seb puas muaj cov cim qhia ntawm kev lwj ua ntej siv nws.
Yog tias koj tsis siv ntau npaum li cas ntawm ib zaug, koj tuaj yeem khov nws hauv cov thawv yooj yim kom txog thaum koj xav tau tom qab.

Dos dej yog suav hais tias yog cov khoom tshiab thiab muaj kev cuam tshuam rau kev lwj sai vim nws cov ntsiab lus dej siab thiab cuam tshuam rau ntuj tsim.
Yog li ntawd, yuav tsum tau saib xyuas thaum siv nws thiab ua kom nws haum ua ntej tso siab rau hauv kev ua noj.

Thaum twg cov txiaj ntsig ntawm qej tshwm rau ntawm cov plaub hau?

Cov txiaj ntsig ntawm qej ntawm cov plaub hau tshwm tom qab lub sijhawm luv luv ntawm kev siv tsis tu ncua.
Qej muaj ntau yam zoo thiab noj qab nyob zoo uas txhim kho tawv taub hau kev noj qab haus huv thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Qej cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob yog ob qho tseem ceeb tshaj plaws uas pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm tawv taub hau.
Cov khoom no tuaj yeem pab tshem tawm cov kab mob ntawm tawv taub hau thiab dandruff uas yuav ua rau muaj teeb meem nrog kev loj hlob ntawm cov plaub hau thiab ua rau nws tsis muaj zog thiab nkig.

Tsis tas li ntawd, qej muaj vitamin C, selenium, sulfur, hlau thiab zinc, uas yog qhov tseem ceeb rau cov plaub hau noj qab haus huv.
Cov as-ham no txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab txhim kho nws lub zog thiab tseem ceeb.

Cov txiaj ntsig feem ntau siv li 3-4 lub lis piam ntawm kev siv qej roj los yog kua txiv qaub rau ntawm cov plaub hau.
Txawm li cas los xij, lub sijhawm ntawm lub sijhawm tuaj yeem sib txawv me ntsis ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, nyob ntawm qhov xwm txheej ntawm tawv taub hau thiab kev loj hlob ntawm cov plaub hau tam sim no.

Txhawm rau kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws, nws raug nquahu kom siv qej roj ob zaug hauv ib lub lis piam rau saum tawv taub hau thiab zaws nws maj mam li 10 feeb.
Tom qab ntawd, cov plaub hau tuaj yeem muab yaug nrog dej sov thiab siv tshuaj zawv plaub hau kom tshem tawm cov ntxhiab tsw ntawm qej.
Qej kua txiv kuj siv tau tib yam.

Nws yog ib nqi sau cia hais tias nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm niaj zaus siv qej ntawm cov plaub hau, ntxiv cov txiaj ntsig tuaj yeem pom xws li txo cov plaub hau poob thiab txhim kho cov plaub hau ceev.
Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj cov tawv nqaij rhiab heev lossis xav siv nws thawj zaug yuav tsum ua qhov kev sim yooj yim ntawm cov tawv taub hau ua ntej siv qej tag nrho.

Qej yog ib qho kev xaiv ntuj thiab siv tau los txhawb cov plaub hau kev noj qab haus huv thiab txhim kho plaub hau kev loj hlob.
Nrog kev siv tsis tu ncua thiab raug, cov txiaj ntsig tuaj yeem tshwm sim hauv lub sijhawm luv luv thiab txhim kho kev zoo nkauj thiab kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau.

Kuv qhov kev paub nrog dos thiab qej decoction rau cov plaub hau

Ntau tus neeg tab tom pib saib xyuas lawv cov plaub hau hauv txoj hauv kev zoo thiab zoo.
Ib txoj hauv kev nrov uas tau kis tsis ntev los no yog sim siv cov dos thiab qej rau cov plaub hau.
Ib pab pawg ntawm cov kws tshawb fawb tau sim nrog txoj kev no txhawm rau paub txog nws cov txiaj ntsig thiab nws cov txiaj ntsig rau cov plaub hau noj qab haus huv.

Ib decoction ntawm dos thiab qej tau sim ntawm ib pawg neeg koom rau ib hlis.
Cov neeg koom nrog siv boiled dos thiab qej rau lawv cov tawv taub hau tsis tu ncua, ces ntxuav lawv cov plaub hau nrog dej sov.
Lawv qhov kev xav ntawm lub xeev ua ntej thiab tom qab kev sim tau muab piv.

Cov txiaj ntsig ntawm qhov kev sim tau pom qhov pom tseeb ntawm cov plaub hau kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob.
Cov neeg tuaj koom pom tias lawv cov plaub hau muaj zog thiab ci dua tom qab siv cov dos thiab qej.
Kev txo cov plaub hau poob thiab kev txhim kho ntawm qhov sib npaug ntawm sebum hauv tawv taub hau kuj tau pom.

Raws li cov kws tshawb fawb, cov nyhuv ntawm boiling dos thiab qej yog vim lawv cov tshuaj tua kab mob thiab tshuaj tua kab mob, uas ua hauj lwm los ntxuav tawv taub hau thiab tshem tawm impurities thiab tsub zuj zuj uas yuav cuam tshuam cov plaub hau kev loj hlob.
Lawv kuj muaj nplua nuj nyob rau hauv cov as-ham tseem ceeb xws li selenium, phosphorus, thiab cov vitamins uas txhawb kev noj qab haus huv ntawm tawv taub hau thiab txhawb cov plaub hau kev loj hlob.

Txawm hais tias cov txiaj ntsig zoo no, cov dos thiab qej yuav tsum tau siv nrog ceev faj thiab saib xyuas.
Nws tuaj yeem tso cov ntxhiab tsw ntxhiab ntawm cov plaub hau, thiab tuaj yeem ua rau tawv nqaij khaus yog tias tus neeg tsis haum rau cov khoom xyaw ntuj no.

Cov kev paub ntawm boiling dos thiab qej rau cov plaub hau tau qhia tau zoo hauv kev txhim kho kev noj qab haus huv thiab kev loj hlob ntawm cov plaub hau.
Txawm li cas los xij, cov tib neeg yuav tsum tau ceev faj thiab ua tib zoo saib xyuas nws cov txiaj ntsig zoo thiab yuav tsum tau ua qhov kev kuaj tsis haum ua ntej pib siv nws.

Dos thiab qej dej rau cov plaub hau txhua hnub

Daim ntawv qhia ntuj no yog ib qho yooj yim thiab siv tau, muab cov dos tws los yog crushed qej clove rau hauv dej thiab tawm rau ob peb teev.
Tom qab ntawd boiling dej yog siv los ntxuav cov plaub hau tom qab ntxuav nws nrog tshuaj zawv plaub hau li niaj zaus.

Cov txiaj ntsig ntawm dos thiab qej dej rau cov plaub hau muaj ntau heev, dos dej muaj antioxidants uas txhim kho tawv taub hau kev noj qab haus huv thiab tiv thaiv nws ntawm cov plaub hau puas.
Nws kuj muaj cov vitamins thiab minerals tseem ceeb xws li vitamin C, potassium, thiab sulfur, uas pab txhawb cov plaub hau kev loj hlob thiab ntxiv dag zog rau nws.

Raws li rau qej, nws muaj ntau yam khoom noj khoom haus, xws li cov proteins, vitamins, thiab minerals, uas pab moisturize thiab tu plaub hau.
Qej kuj muaj cov tshuaj tua kab mob thiab cov tshuaj tua kab mob, uas pab kho dandruff thiab tswj sebum secretions hauv tawv taub hau.

Raws li cov kws tshaj lij, nws raug nquahu kom siv daim ntawv qhia no tsis tu ncua kom ua tiav cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
Cov neeg uas siv dos thiab qej dej rau cov plaub hau yuav pom tau tias muaj kev txhim kho ntawm cov plaub hau kev loj hlob, tuab, thiab ci.
Txoj kev kho no kuj tseem tuaj yeem pab tiv thaiv cov plaub hau poob thiab kho cov teeb meem ntawm tawv taub hau.

Nws yog ib qho tsim nyog sau cia tias kev siv cov dos thiab qej dej rau cov plaub hau yuav ua rau cov ntxhiab tsw tsis zoo, yog li nws raug pom zoo kom ntxuav zoo nrog tshuaj zawv plaub hau tom qab siv nws.
Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tau sim cov tawv taub hau ua siab ntev rau daim ntawv qhia no ua ntej siv nws tsis tu ncua, vim qee tus neeg yuav muaj kev fab tshuaj.

Hauv luv luv, ntau cov kev tshawb fawb tau pom tias txhua hnub dos thiab qej cov plaub hau dej tuaj yeem yog ib qho kev kho zoo rau cov plaub hau kev noj qab haus huv.
Nws raug pom zoo kom siv daim ntawv qhia no tsis tu ncua kom ua tau zoo tshaj plaws ntawm nws cov txiaj ntsig zoo.