Kuv qhov kev paub nrog cov protein rau cov plaub hau zoo

Kuv qhov kev paub nrog cov protein rau cov plaub hau zoo

Kuv qhov kev paub nrog cov protein rau cov plaub hau zoo

Kuv xav qhia kuv qhov kev paub dhau los ntawm kev siv cov protein rau cov plaub hau nyias, uas yog ib qho ntawm cov kev paub uas muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv thiab zoo li kuv cov plaub hau. Peb feem ntau hnov ​​​​txog cov txiaj ntsig ntawm cov protein rau cov plaub hau, tab sis kuv qhov kev paub ntawm tus kheej tau ua rau kuv nkag siab tob txog cov txiaj ntsig no, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov plaub hau nyias thiab tsis muaj zog.

Kuv txoj kev taug kev protein pib los ntawm kev tshawb nrhiav thiab nrhiav cov khoom zoo tshaj plaws rau kuv hom plaub hau. Lub hom phiaj yog txhawm rau nrhiav kev daws teeb meem uas yuav rov ua kom kuv cov plaub hau muaj zog thiab ntom ntom yam tsis siv tshuaj hnyav hnyav uas yuav ua rau muaj teeb meem ntawm cov plaub hau thinning. Kuv pom tias cov proteins ntuj, xws li keratin thiab amino acids, yog ib qho kev xaiv zoo tshaj plaws rau kev noj qab haus huv thiab rov tsim cov plaub hau los ntawm sab hauv.

Tom qab xaiv cov khoom tsim nyog, kuv pib thov cov protein ntau ib ntus. Nyob rau tib lub sij hawm, kuv pom ib tug pom kev txhim kho nyob rau hauv cov plaub hau zog thiab elasticity. Kuv cov plaub hau kuj ua tuab dua thiab muaj zog dua, thiab qhov teeb meem ntawm cov plaub hau tau txo qis heev. Kuv pom tau hais tias cov protein tsis tsuas yog txhim kho cov plaub hau, tab sis kuj kho cov hauv paus hniav ua rau cov plaub hau nyias thiab tsis muaj zog los ntawm kev tsim cov plaub hau fiber ntau thiab ntxiv dag zog rau nws los ntawm sab hauv.

Nws tseem yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias kuv qhov kev paub txog cov protein rau cov plaub hau thinning tsis txwv rau kev kho mob tsuas yog, tab sis kuj suav nrog kev hloov kho kuv cov zaub mov kom suav nrog ntau cov khoom noj uas muaj protein ntau thiab cov vitamins tsim nyog rau cov plaub hau noj qab haus huv. Qhov kev koom ua ke ntawm kev saib xyuas sab nraud thiab kev txhawb nqa sab hauv tau muaj kev cuam tshuam loj rau kev ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.

Hauv kev xaus, kuv qhov kev paub nrog cov protein rau cov plaub hau nyias yog qhov muaj txiaj ntsig zoo thiab muaj txiaj ntsig zoo. Kuv tau tuaj qhia nws rau txhua tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov teeb meem plaub hau zoo sib xws, thaum hais txog qhov tseem ceeb ntawm kev xaiv cov khoom tsim nyog thiab ua raws li kev saib xyuas kev noj qab haus huv uas ua kom cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws.

Kuv qhov kev paub nrog cov protein rau cov plaub hau zoo

Cov txiaj ntsig ntawm cov protein rau cov plaub hau nyias

  • Protein kho rau cov plaub hau zoo muab cov khoom noj muaj zog uas suav nrog cov vitamins thiab amino acids, uas ua rau cov plaub hau noj qab haus huv.
  • Nws kuj tswj cov plaub hau noo noo, muab nws ib tug mos kov thiab du tsos.
  • Tsis tas li ntawd, cov protein yog ib qho kev kho mob zoo rau cov plaub hau puas thiab tawg, vim nws ua haujlwm los kho nws thiab kho nws qhov tseem ceeb.

Cov lus qhia thaum kho cov plaub hau nyias nrog cov protein

  1. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los siv cov tshuaj kho plaub hau me me kom tau txais txiaj ntsig zoo tshaj plaws.
  2. Nws tseem yog ib qho tseem ceeb kom tsis txhob rub cov plaub hau nyuaj heev thaum siv cov cuab yeej ua kom sov.
  3. Nws raug nquahu kom tsis txhob siv cov tshuaj zawv plaub hau uas muaj sodium chloride lossis sodium sulfate, thiab nws yog ib qho tsim nyog los xyuas kom meej tias cov plaub hau tsis raug dej hiav txwv lossis dej qab ntsev.
  4. Koj yuav tsum tau tos ob mus rau peb hnub ua ntej ntxuav koj cov plaub hau tom qab siv cov khoom kom ntseeg tau tias nws cov txiaj ntsig thiab ua tiav cov txiaj ntsig xav tau.

Txoj hauv kev yog siv cov protein rau cov plaub hau

Ntau tus poj niam raug kev nyuaj siab thaum siv cov protein rau cov plaub hau, thiab kom tsis txhob muaj qhov no, koj tuaj yeem ua raws li cov lus qhia yooj yim no los siv rau hauv txoj kev zoo:

  •  Ntxuav cov plaub hau ua ntejPib los ntawm kev ntxuav koj cov plaub hau kom tshem tawm cov roj los yog av kom cov protein tuaj yeem nkag mus tau zoo dua.
  •  Kev siv cov protein: Siv cov protein kom tsim nyog thiab pib faib nws los ntawm cov hauv paus hniav ntawm cov plaub hau mus rau qhov kawg. Siv koj lub ntsis ntiv tes los faib nws sib npaug.
  • Siv cua sov los txhim kho cov nyhuv: Tom qab siv cov protein, cov plaub hau tuaj yeem qhuav ntawm qhov kub qis tshaj plaws uas siv lub tshuab ziab plaub hau. Ntxiv rau qhov no ib daim phuam sov nyob ib ncig ntawm cov plaub hau kom pab cov protein nkag mus tob.
  • Duration ntawm kev tawm thiab yaugThaum kawg, tso cov protein ntawm koj cov plaub hau rau lub sijhawm teev tseg, tom qab ntawd yaug kom zoo.
    Los ntawm ua raws li cov kauj ruam no, koj yuav tau txais txiaj ntsig zoo thiab txhim khu kev noj qab haus huv ntawm koj cov plaub hau.

Cov plaub hau tsis muaj protein ntau

  • Feem ntau, kev siv cov protein ntau dhau ua rau muaj kev mob sab nraud uas yuav cuam tshuam rau tag nrho kev noj qab haus huv ntawm cov plaub hau thiab lub cev.
  • Kev siv nws tsis tsim nyog yuav ua rau cov plaub hau qhuav, vim cov plaub hau poob nws cov dej noo, ua rau tsis muaj zog thiab brittleness.
  • Tsis tas li ntawd, cov tib neeg tuaj yeem ntsib cov plaub hau tawg raws li qhov tshwm sim ncaj qha ntawm cov txiaj ntsig ntawm cov protein ntawm cov plaub hau qauv.
  • Ntawm qhov tod tes, qee tus neeg tuaj yeem ntsib kev tsis haum rau cov khoom xyaw uas siv rau hauv kev npaj cov protein, xws li khaus thiab liab.
  • Ntxiv mus, qee qhov tsis txaus siab ntawm cov tsos mob xws li xeev siab thiab mob taub hau thaum siv cov khoom no, uas qhia tau hais tias yuav tsum tau ceev faj thiab ua tib zoo ua raws li cov lus qhia rau kev siv.

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