Lactose-dawb mis nyuj rau txoj hnyuv

Lactose-dawb mis nyuj rau txoj hnyuv

Lactose-dawb mis nyuj yog ib qho kev xaiv zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem ntawm txoj hnyuv.
Nws paub tias kev noj cov mis nyuj tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj kev cuam tshuam tsis zoo hauv lub plab zom mov.
Yog li qhov txiaj ntsig ntawm mis nyuj tsis muaj lactose rau txoj hnyuv.

Ib qho ntawm qhov tsis zoo tshaj plaws ntawm cov mis nyuj tsis muaj lactose rau txoj hnyuv yog qhov tsim ntawm cov pa roj thiab cov tsos ntawm qee qhov teeb meem digestive vim yog cov pos hniav ntxiv rau nws.
Txawm li cas los xij, muaj ntau hom mis nyuj tsis muaj lactose uas tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev zoo rau nyuj cov mis nyuj rau cov neeg mob plab.

Raws li kws kho mob cov lus pom zoo, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm plab hnyuv siab raum tau qhia kom haus mis nyuj tsis muaj lactose los kho tus kab mob no, kom tsis txhob muaj cov tsos mob hnyav dua thiab txo qhov tsis xis nyob.

Ua tib zoo saib xyuas kev noj qab haus huv ntawm cov hnyuv thiab cov hnyuv, nws qhia tau tias cov mis nyuj tsis muaj lactose tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau ntau tus neeg uas muaj teeb meem xws li plab hnyuv siab raum thiab lwm yam kab mob hauv plab.

Txawm hais tias muaj mis nyuj tsis muaj lactose muaj nyob hauv khw, nws yog qhov zoo dua kom tsis txhob noj mis nyuj feem ntau vim nws tuaj yeem ua rau mob plab hnyuv txawm tias tsis muaj lactose.

Lactose-dawb mis nyuj ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv kev saib xyuas cov hnyuv, thiab nrog rau koj txoj kev cog lus rau cov hom thiab kev sib npaug ntawm kev noj, nws tuaj yeem txhim kho txoj kev mob ntawm txoj hnyuv thiab txo cov plab hnyuv uas cuam tshuam rau tib neeg kev txom nyem.

Puas yog mis nyuj tsis muaj lactose ua rau colic?

لا تسبب الحليب خالي اللاكتوز مغصًا.
في الواقع، يعتبر الحليب خالي اللاكتوز بديلاً مناسبًا لأولئك الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز ويعانون من مشاكل هضمية مثل الانتفاخ والغازات والإمساك والمغص.

Thaum ib tus neeg muaj lactose intolerance, nws tsis muaj enzyme lactase, uas pab zom cov piam thaj lactose hauv cov mis nyuj.
Yog tsis muaj cov enzyme no, noj cov mis nyuj tsis tu ncua tuaj yeem ua rau muaj teeb meem digestive.

Nws paub tias cov mis nyuj qab zib nyob rau hauv txoj hnyuv loj yam tsis tau digested ua rau nws fermentation, ua rau colic thiab raws plab.
Yog li qhov tseem ceeb ntawm kev hloov cov mis nyuj tsis tu ncua nrog cov mis tsis muaj lactose kom tsis txhob muaj teeb meem no.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum raug coj mus rau hauv tus account tias tus neeg yuav raug mob los ntawm kev ua xua rau mis nyuj, qhov chaw tiv thaiv kab mob ua rau cov kua mis muaj protein ntau thiab ua rau muaj kev tsis haum tshuaj, xws li kev ua rau lub plab zom mov ntau ntxiv thiab hloov cov quav xim.
Hauv qhov no, nws raug nquahu kom tsis txhob noj cov khoom noj mis nyuj.

Nws yog ib qho tseem ceeb uas cov tib neeg uas muaj teeb meem digestive vim tsis muaj lactose intolerance nrog rau cov kws kho mob thiab kws kho mob, los txiav txim seb cov khoom noj uas tsim nyog uas suav nrog kev noj cov mis nyuj uas tsis muaj lactose yog tias tsim nyog rau lawv cov mob.

Dab tsi yog dej haus uas calms lub plab?

الزنجبيل، النعناع، الكركم، التفاح، ومشروب الحلبة.
هذه هي بعض المشروبات التي يُعتقد أنها تساعد في تهدئة القولون وتحسين حالته.

Peppermint yog suav hais tias yog ib qho ntawm cov tshuaj muaj npe nrov tshaj plaws rau kev kho cov tsos mob ntawm txoj hnyuv, vim nws ua haujlwm kom so lub plab zom mov, so nws cov leeg, thiab kho ntau yam teeb meem.
Aloe vera kua txiv thiab peppermint tshuaj yej tej zaum yuav yog ib qho kev xaiv zoo li haus dej kom soothe txoj hnyuv.

Tsis tas li ntawd, Ginger muaj txiaj ntsig zoo hauv kev txhim kho txoj hnyuv.
Ib qho txiaj ntsig ntawm Ginger yog tias nws pab ua kom cov hnyuv thiab txo qhov mob.
Yog li ntawd, Ginger tshuaj yej yog ib qho dej haus zoo tshaj plaws rau kev kho cov hnyuv.

Turmeric kuj yog ib qho dej haus uas suav tias yog lub zog tiv thaiv kab mob.
Nws tuaj yeem siv los ua dej haus los yog ntxiv rau cov khoom noj thiab nws muaj zog thiab zoo nkauj saj.
Turmeric yog lwm txoj kev noj qab haus huv los soothe thiab txhim kho koj txoj hnyuv.

Apples kuj tau ntseeg tias yuav pab txhim kho qhov mob ntawm txoj hnyuv, vim lawv tiv thaiv cem quav thiab ua raws li ntuj sedative rau tsam plab.

Tsis tas li ntawd, cov neeg mob txoj hnyuv tau qhia kom haus cov anise tas li, vim tias nws ua rau cov hlab ntsha ntawm txoj hnyuv thiab lub plab zom mov feem ntau.

Yog li, cov no yog qee cov dej qab zib uas koj tuaj yeem sim soothe thiab txhim kho koj txoj hnyuv.
Txawm li cas los xij, nws raug nquahu kom sab laj nrog koj tus kws kho mob ua ntej hloov koj cov khoom noj lossis haus txhua yam dej haus kom paub meej tias nws haum rau koj tus mob.

Tus neeg mob plab noj dab tsi thaum sawv ntxov?

Noj tshais thaum sawv ntxov yog ib qho ntawm cov zaub mov tseem ceeb tshaj plaws uas tus neeg mob plab yuav tsum tau saib xyuas, vim tias noj cov zaub mov noj qab haus huv pab ua kom lub plab zom mov thiab txhim kho nws cov mob.
Nov yog qee qhov kev xaiv noj qab haus huv uas tus neeg mob plab tuaj yeem tau txais txiaj ntsig los ntawm kev noj tshais:

1. Oats: Oats yog suav tias yog ib qho khoom noj zoo rau txoj hnyuv, vim lawv muaj cov fiber ntau soluble uas txo qhov mob thiab txhawb kev zom zaub mov.
   Oatmeal tuaj yeem npaj tau los ntawm kev ntxiv cov mis nyuj thiab qee cov txiv hmab txiv ntoo xws li txiv apples thiab txiv tsawb.
2. Ntuj yogurt: Ntuj yogurt yog qhov zoo ntawm probiotics, uas pab txhawb kev loj hlob ntawm cov kab mob zoo hauv txoj hnyuv thiab txhim kho kev zom zaub mov.
   Nws yog qhov zoo dua los noj yogurt thiab ntxiv cov txiv hmab txiv ntoo uas nyiam los txhim kho saj thiab khoom noj muaj txiaj ntsig.
3. Qe: Qe yog cov khoom noj uas muaj protein ntau thiab cov khoom noj tseem ceeb.
   Boiled qe los yog scrambled qe tuaj yeem npaj tau los ntawm kev ntxiv cov zaub koj nyiam thiab ua noj rau hauv omelet noj qab haus huv.
4. Cov zaub tshiab: Cov zaub tshiab yog qhov zoo ntawm fiber ntau thiab cov as-ham uas tsim nyog rau txoj hnyuv.
   Cov zaub nyiam xws li dib, txiv lws suav, tswb kua txob thiab spinach tuaj yeem ua rau noj tshais.
5. Ntsuab tshuaj yej: Ntsuab tshuaj yej muaj antioxidants uas txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov thiab pab soothe txoj hnyuv.
   Ib khob ntawm cov tshuaj yej ntsuab npaj tau noj thaum sawv ntxov raws li kev noj qab haus huv rau cov dej qab zib thiab qab zib.

Ua raws li cov xwm txheej ntawm txhua tus neeg thiab cov lus pom zoo ntawm cov kws kho mob, kev xaiv noj tshais uas tsim nyog yuav tsum ua raws li lub xeev kev noj qab haus huv thiab kev nyiam ntawm tus kheej.
Nws yog qhov zoo dua los sab laj tus kws paub txog zaub mov kom txiav txim siab cov pluas tshais uas tsim nyog rau txhua tus neeg mob.

Dab tsi yog mis nyuj uas tsis ua rau muaj roj?

Qee cov menyuam yaus raug kev txom nyem los ntawm kev zom zaub mov xws li roj thiab plab, thiab cov mis nyuj uas lawv haus yuav yog qhov ua rau muaj teeb meem no.
Yog tias koj tab tom nrhiav cov mis rau koj tus menyuam uas tsis ua rau muaj roj, ntawm no yog qee qhov kev xaiv:

1. Similac Sensitive Mis:
   Similac Sensitive mis nyuj yog tsim rau cov me nyuam uas raug kev txom nyem los ntawm roj thiab digestive teeb meem.
   Nws muaj cov qauv tsim tshwj xeeb los daws cov teeb meem no thiab txo cov plab hnyuv thiab roj.
2. Tej yam yooj yim:
   Comfort mis yog qhov zoo tshaj plaws rau cov menyuam mos uas raug kev txom nyem los ntawm colic thiab roj.
   Tshwj xeeb tsim los kho me ntsis digestive tsis xis nyob, nws pab soothe digestive system thiab txo cov roj.
3. Hero Baby Mis:
   Hero Baby yog ib qho zoo tshaj plaws ntawm cov mis nyuj, vim nws muaj cov extracts ntawm qee hom txiv hmab txiv ntoo thiab zaub hauv nws cov mis.
   Tsis tas li ntawd, nws muab rau tus me nyuam nrog ib qho kev faib ua feem ntawm cov as-ham thiab pom tias muaj kev nyab xeeb rau lub plab zom mov.
4. Kua mis nyuj:
   Soy mis nyuj yog tus cwj pwm los ntawm nws cov ntsiab lus tsis muaj carbohydrate thiab calorie ntsiab lus, thiab tsim nyog rau cov menyuam yaus uas muaj kev fab tshuaj rau cov mis nyuj tsis tu ncua lossis lwm yam teeb meem digestive.

Peb yuav tsum nco ntsoov tias cov txiaj ntsig ntawm cov lus hais ntawm cov mis nyuj sib txawv ntawm ib tus menyuam mus rau lwm tus, thiab nws yuav tsum tau sim ntau dua ib hom kom txog thaum peb pom cov mis nyuj uas haum rau peb tus menyuam.
Yog tias muaj teeb meem digestive tshwm sim los yog cov tsos mob txawv txav tshwm sim, nws raug nquahu kom mus ntsib kws kho mob los soj ntsuam qhov xwm txheej thiab tau txais cov lus qhia tsim nyog.

Cov lus sib piv ntawm hom mis nyuj uas tsis ua rau muaj roj:

Peb yuav tsum coj mus rau hauv tus account tias kev siv txhua hom mis nyuj yuav tsum nyob rau hauv kev saib xyuas ntawm cov kws kho mob, thiab yog tias muaj teeb meem digestive tshwm sim los yog cov tsos mob txawv txav, nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob txhawm rau ntsuas qhov xwm txheej thiab tau txais cov lus qhia tsim nyog.

Puas yog mis nyuj tsis muaj lactose noj qab haus huv?

Lactose-dawb mis nyuj noj qab haus huv dua li cov mis nyuj ib txwm muaj vim tias nws tsis muaj lactose, uas yog vim li cas qee tus neeg nkag siab txog cov piam thaj lactose.
Cov mis nyuj tsis muaj lactose tuaj yeem yog lwm txoj hauv kev rau cov neeg uas tsis haum rau cov piam thaj lactose.

Txawm li cas los xij, cov neeg uas tso siab rau cov mis nyuj tsis muaj lactose yuav tsum coj mus rau hauv tus account qee cov ntsiab lus tseem ceeb.
Lactose-dawb mis nyuj los ntawm cov nroj tsuag tej zaum yuav tsis muaj protein ntau txaus, calcium thiab lwm yam tseem ceeb vitamins thiab minerals.
Yog li ntawd, nws raug pom zoo kom noj cov khoom noj khoom haus kom them nyiaj rau cov khoom tsis txaus no.

Ib qho txiaj ntsig zoo ntawm cov mis nyuj tsis muaj lactose yog tias nws pab txoj kev loj hlob ntawm tus me nyuam, vim nws muaj qee cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv rau nws.
Nws kuj tseem pab txo qis ntshav siab, vim nws tsis muaj rog lossis calorie ntau ntau, ua rau nws xaiv zoo rau cov neeg uas muaj ntshav siab.

Txawm li cas los xij, cov neeg uas muaj teeb meem zom cov piam thaj (lactose) hauv cov mis nyuj yuav tsum tsis txhob noj cov zaub mov uas muaj lactose, xws li qee hom kua zaub.
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nco ntsoov tias qhov tsis muaj peev xwm zom tau cov piam thaj hauv cov mis nyuj tuaj yeem ua rau raws plab, roj, thiab plab hnyuv tom qab noj cov khoom noj siv mis tsis tu ncua.

Ntxiv nrog rau cov mis nyuj tsis tu ncua, cov mis nyuj cog qoob loo yog lwm txoj kev noj qab haus huv, xws li almond mis nyuj, txiv maj phaub mis, thiab kua mis nyuj.

Dab tsi yog qhov kev kho mob ceev tshaj plaws rau kev chim siab plob tsis so tswj syndrome?

Thaum nws los kho tus mob plab plob tsis so tswj, peppermint yog ib qho tshuaj ntsuab nrov tshaj plaws.
Nws pab ua kom lub plab zom mov, so nws cov leeg, thiab kho ntau yam teeb meem cuam tshuam nrog nws.
Nws tseem tuaj yeem txo qhov mob thiab tsam plab cuam tshuam nrog qhov kev ntxhov siab no.

Muaj qee cov lus qhia uas tuaj yeem ua raws li los daws qhov mob plab plob tsis so tswj.
يُنصح بتجنب تناول الأطعمة التي تزيد من الأعراض.
وبالإضافة إلى ذلك، يُمكن وضع إربة ساخنة على البطن أو وضع زجاجة مياه ساخنة بفوطة نظيفة لتخفيف حدة الألم.

Kuj tseem muaj qee qhov kev kho mob uas siv los txo cov plab hnyuv siab raum, suav nrog:

• Noj cov noob flax yog suav tias yog ib qho kev kho mob zoo tshaj plaws rau kev chim siab plob tsis so tswj thiab mob plab.
  Nws pab soothe cov hnyuv thiab txo cov roj.
• Siv cov tshuaj los ntawm lub tsev muag tshuaj uas muaj mebeverine, uas yog suav hais tias yog ib qho antispasmodic thiab siv los txo cov spasms cuam tshuam nrog lub plab plob tsis so tswj.
• Haus peppermint tshuaj yej.

Tsis tas li ntawd, Alosetron tau muab tshuaj rau cov poj niam uas muaj mob plab hnyuv siab raum thiab raws plab uas tsis tau teb rau lwm yam kev kho mob.

Hais txog lub luag haujlwm ntawm mint, nws kuj tseem suav hais tias muaj txiaj ntsig zoo hauv kev kho mob plab thiab gallbladder spasms.
Koj tuaj yeem zom cov nplooj mint lossis noj cov mint qab zib nrog zib ntab.

Irritable plob tsis so tswj syndrome yog ib qho teeb meem nyob rau hauv lub plab zom mov, lub rhiab heev ntawm lub plab hlab ntsha, los yog txoj kev lub hlwb tswj ib co ntawm nws cov dej num.
Txawm hais tias kev ua haujlwm ntawm lub plab zom mov tsis zoo nyob rau hauv cov xwm txheej no, muaj ntau txoj kev kho mob kom txo tau cov tsos mob.

Txawm li cas los xij, nws yuav tsum tau muab sau tseg tias yog tias cov tsos mob rov zoo los yog nyob mus ntev, tus kws kho mob yuav tsum tau sab laj kom tau txais kev kuaj mob kom raug thiab kev kho mob tsim nyog.

Dab tsi yog noj hmo rau tus neeg mob plab?

Cov kev tshawb fawb tsis ntev los no qhia tau hais tias cov zaub mov Esxias tuaj yeem yog qhov kev xaiv noj qab haus huv rau cov neeg mob colitis, vim nws muaj cov as-ham uas txhim kho plab hnyuv thiab pab txhawb kev zom zaub mov.
Cov neeg mob uas mob plab plob tsis so tswj thiab mob plab plob tsis so tswj muaj teeb meem ua rau qee yam khoom noj, uas yuav tsum tau ua raws li kev noj zaub mov zoo kom tsis txhob muaj cov tsos mob hnyav dua thiab txhim kho lub neej zoo.

Txhawm rau txhim kho tus neeg mob txoj hnyuv, cov lus qhia yooj yim yog noj fiber ntau, suav nrog txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, ntxiv rau cov zaub mov tsis muaj rog xws li cov nqaij cog qoob loo thiab cov nplej tag nrho.
Rice, pasta, qhob cij dawb, grilled lossis boiled nqaij, thiab ntses yog cov kev xaiv tsim nyog los ua noj hmo rau cov neeg mob colitis.

Tsis tas li ntawd, koj tuaj yeem npaj noj hmo uas muaj qee yam khoom noj muaj txiaj ntsig xws li qos yaj ywm mashed yam tsis ntxiv butter lossis qaub cream.
Xwb, qos yaj ywm yuav dipped nyob rau hauv lub teeb zaub roj thiab roasted nyob rau hauv qhov cub rau ib tug qab thiab noj qab nyob zoo kev ntxhib los mos.

Ntawm cov zaub mov txawv uas haum rau cov neeg mob colitis, nws raug nquahu kom npaj cov khoom qab zib noj qab haus huv uas siv cov txiv hmab txiv ntoo uas tsis muaj qab zib ntxiv. Cov nplej quinoa kuj tseem tuaj yeem noj nrog cov nqaij qaib ci thiab avocado pieces los muab cov khoom noj khoom haus tsim nyog thiab ua kom muaj ntau haiv neeg hauv kev noj haus.

Thaum kuaj pom tus mob colitis, cov neeg mob yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob thiab kws kho mob tshwj xeeb kom tau txais ib qho kev npaj zaub mov tsim nyog thiab sib npaug raws li lawv cov kev xav tau kev noj qab haus huv thiab teb rau cov tsos mob sib txawv.
Yuav tsum muaj qhov sib npaug ntawm qhov ua tau raws li qhov xav tau ntawm kev noj haus thiab tswj cov tsos mob rau tus neeg mob plab kom tswj nws txoj kev noj qab haus huv thiab kev nplij siab.

Vim li cas kuv lub plab mob thaum kuv haus mis?

Ntau tus neeg hnov ​​​​mob plab tom qab haus mis nyuj lossis noj cov khoom noj siv mis.
Raws li cov lus hais los ntawm German Nutrition Center, qhov kev xav no qhia tias cov neeg no raug kev txom nyem los ntawm qhov teeb meem hu ua lactose intolerance.

Lactose intolerance, tseem hu ua lactose intolerance, tshwm sim thaum lub cev tsis tuaj yeem zom cov mis nyuj qab zib, uas yog cov piam thaj hauv cov mis nyuj thiab nws cov derivatives. 
Hais txog qhov teeb meem no, qee tus neeg tuaj yeem haus tau ib khob mis nyuj txhua hnub, thaum lwm tus tsis tuaj yeem.

Kev hnov ​​​​mob plab, xeev siab, lossis raws plab tom qab noj cov khoom noj mis nyuj yog vim tsis muaj mis nyuj qab zib, vim lub cev raug kev txom nyem los ntawm nws tsis muaj peev xwm zom nws vim qhov tsis txaus ntawm enzyme lactase.
Cov kws kho mob piav qhia tias lactose intolerance tshwm sim vim lub cev tsis muaj peev xwm zom cov kua mis qab zib (lactose) pom nyob rau hauv cov mis nyuj thiab nws cov derivatives.

Ib txoj kev tshawb fawb qhia tias 65-70% ntawm lub ntiaj teb cov pej xeem yog lactose intolerant, uas ua rau nws nyuaj rau lawv zom cov kua mis nyuj thiab ua rau muaj teeb meem xws li tsam plab thiab xeev siab.

Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum nco ntsoov tias qhov mob plab mob ntev yog suav tias yog qhov mob uas kav ntev dua 3 lub hlis, thiab tej zaum yuav tas mus li los yog tuaj thiab rov tshwm sim dua.
Mob plab mob feem ntau pib thaum yau.

Hais txog cov lus pom zoo rau cov neeg mob uas muaj lactose intolerance, nws raug nquahu kom hloov mus rau cov khoom muaj roj tsawg xws li yogurt, vim tias cov khoom no muaj txiaj ntsig zoo rau qee cov neeg uas muaj lactose intolerance yam tsis muaj cov tsos mob tsis zoo.
Txawm li cas los xij, ntau tus neeg nyiam tsis txiav tawm tag nrho cov mis noj raws li nws cov txiaj ntsig rau cov pob txha txawm tias muaj peev xwm mob plab.

Nws yuav tsum raug sau tseg tias qhov tsis muaj peev xwm zom tau cov lactose tag nrho tuaj yeem ua rau raws plab, ua pa, thiab tsam plab tom qab noj mis nyuj thiab khoom noj siv mis.

Raws li, nws tau pom zoo tias cov neeg uas muaj lactose intolerance yuav tsum tsis txhob haus mis nyuj thiab cov khoom siv mis nyuj thiab sim hloov lawv nrog lwm cov khoom uas muaj lactose tsawg, vim qhov no tuaj yeem txo cov kev mob tshwm sim.

Cov mis nyuj uas tsis muaj lactose puas ua rau mob raws plab?

Qee tus neeg raug mob raws plab tom qab noj cov khoom noj siv mis los yog mis nyuj, thiab qhov no feem ntau yog vim tsis haum rau lactose uas muaj mis nyuj.
Yog li ntawd, cov mis nyuj tsis muaj lactose yog siv nyob rau hauv cov neeg mob uas cov me nyuam mos los ntawm lactose intolerance, uas yog ib qho teeb meem kev noj qab haus huv uas sawv cev los ntawm tsam plab, gases, thiab raws plab thaum haus mis nyuj tsis tu ncua.
Txawm li cas los xij, feem ntau, mis nyuj tsis muaj lactose tsis muaj lub luag haujlwm los txo cov cem quav hauv cov menyuam mos.
Nws raug nquahu kom sab laj nrog kws kho mob ua ntej siv cov mis tsis muaj lactose thaum mob raws plab.

Tus neeg mob plab puas noj yogurt?

Qee tus hais tias noj yogurt tuaj yeem pab txo cov tsos mob uas cuam tshuam nrog kev chim siab plob tsis so tswj.
Yogurt muaj cov probiotics, tseem hu ua "cov kab mob zoo," uas tuaj yeem pab ua kom lub plab zom mov zoo.

Txawm li cas los xij, cov neeg mob plab yuav tsum zam qee yam khoom noj thiab dej haus uas tuaj yeem ua rau cov tsos mob hnyav dua.
Ntawm cov khoom noj no, yogurt qee zaum muaj nyob rau hauv cov npe khoom noj uas cov neeg mob yuav tsum zam.

Yog li ntawd, txawm hais tias yogurt tuaj yeem pab kho mob plab hnyuv siab raum thiab txo qee cov tsos mob, nws poob rau hauv cov npe ntawm cov khoom noj uas tsis pom zoo kom noj ntau thaum muaj kev ntxhov siab plob tsis so tswj.

Cov neeg mob yuav tsum sab laj nrog lawv tus kws kho mob kom txiav txim siab txog kev noj zaub mov kom tsim nyog rau lawv cov mob tshwj xeeb, thiab seb nws puas pom zoo kom noj yogurt los yog tsis.
Tej yam tshwm sim ntawm kev noj yogurt txawv raws li tus neeg mob tus mob.

Tus neeg mob plab hnyuv siab raum tuaj yeem siv cov tshuaj uas kws kho mob tau sau tseg los daws cov tsos mob uas nws raug mob, vim tsis muaj kev kho mob rau tus kab mob no tam sim no.

Cov dib puas muaj txiaj ntsig rau txoj hnyuv?

Ib txoj kev tshawb fawb tshiab tshuaj xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev noj cov cucumbers hauv kev txhawb nqa txoj hnyuv.
Txawm hais tias muaj ntau yam cuam tshuam rau txoj hnyuv noj qab haus huv, dib suav tias yog zaub mov noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau ntau yam kev noj qab haus huv, nrog rau txoj hnyuv.

Raws li kev tshawb fawb, dib zoo li muaj dej thiab fiber ntau, uas pab txhawb kev zom zaub mov thiab tiv thaiv cov teeb meem ntawm txoj hnyuv.
Txoj kev tshawb no tseem qhia tau tias dib tuaj yeem ua lub luag haujlwm hauv kev kho mob plab hnyuv, uas tuaj yeem ua rau mob plab thiab tsis xis nyob.

Ib qho tseem ceeb ntawm cov zaub mov noj qab haus huv yog cov khoom noj muaj fiber ntau, uas muaj nyob rau hauv ntau qhov ntau hauv cucumbers.
Fiber pab txhim kho lub plab zom mov thiab tswj cov feem pua ​​​​ntawm cov dej hauv cov quav, uas ua rau txo qis plab hnyuv siab raum thiab txhim kho kev noj qab haus huv ntawm lub plab zom mov.

Tsis tas li ntawd, dib muaj cov kua dej zoo, uas txhawb nqa dej kom zoo ntawm lub plab zom mov thiab pab txhawb kev zom zaub mov.
Qhov no txhais tau hais tias noj dib tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg uas muaj teeb meem digestive.

Txawm li cas los xij, nws yuav raug muab sau tseg tias qee cov neeg muaj teeb meem digesting cucumbers, tshwj xeeb tshaj yog tias noj loj.
Cucumbers tuaj yeem ua rau mob plab thiab plab tsis xis nyob rau qee tus neeg.
Cov tib neeg yuav tsum tau ceev faj thiab saib xyuas cov txiaj ntsig ntawm kev noj dib rau lawv tus kheej noj qab haus huv.

Feem ntau, dib tuaj yeem suav hais tias yog ib qho kev noj qab haus huv thiab muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv, thaum ua kom noj nws hauv qhov tsim nyog raws li qhov xav tau ntawm txhua tus neeg.
Koj yuav tsum sab laj nrog kws kho mob lossis kws paub txog kev noj qab haus huv ua ntej hloov cov khoom noj los yog pib qhov kev pab cuam noj zaub mov tshiab.

Nrog rau cov txiaj ntsig tshiab no, dib yog qhov kev xaiv ntuj thiab muaj kev nyab xeeb rau cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm plab hnyuv siab raum thiab xav txhim kho lawv txoj kev noj qab haus huv tag nrho.
Thaum noj tsis tu ncua ua ib feem ntawm kev noj zaub mov kom zoo, dib tuaj yeem pab txhawb txoj hnyuv noj qab haus huv thiab pab tiv thaiv cov teeb meem ntawm txoj hnyuv.

Cov lus ntawm cov txiaj ntsig ntawm dib rau kev chim siab plob tsis so tswj syndrome:

Raws li txoj kev tshawb no, noj dib tuaj yeem yog ib feem ntawm lub tswv yim noj qab haus huv los tswj kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab plab zom mov feem ntau.
Yog li ntawd, cov neeg uas raug kev txom nyem los ntawm plab hnyuv siab raum tau qhia kom suav nrog dib hauv lawv cov zaub mov thiab saib xyuas nws cov txiaj ntsig ntawm lawv tus kheej noj qab haus huv.

Lub khob cij zoo tshaj plaws rau cov neeg mob plab yog dab tsi?

Cov kev tshawb fawb tau pom tias hom qhob cij uas cov neeg mob plab noj muaj feem cuam tshuam rau lawv txoj kev noj qab haus huv.
Dab tsi yog hom khob cij zoo tshaj plaws rau cov neeg mob no?

Nws hloov tawm tias qhob cij dawb tsis nyiam rau cov neeg mob plab, vim nws tsis muaj fiber ntau noj, uas suav tias yog qhov zoo rau kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab plab hnyuv.
Cov neeg mob plab yuav raug kev txom nyem los ntawm txoj hnyuv, thiab yog li ntawd noj cov qhob cij dawb yuav ua rau tsis zoo rau kev ua haujlwm ntawm lawv txoj hnyuv.

Ntawm qhov tod tes, barley qhob cij thiab oat qhob cij yog tsim rau cov neeg mob plab, vim lawv muaj cov khoom noj muaj fiber ntau uas pab txhawb kev noj qab haus huv ntawm txoj hnyuv thiab plab hnyuv.
Tsis tas li ntawd, oat khob cij kuj muaj cov as-ham uas muaj txiaj ntsig zoo rau lub cev.

Cov neeg mob plab raug qhia kom tsis txhob noj cov qhob cij xim av thiab bran qhob cij, nrog rau cov nplooj zaub thiab cov dej qab zib xws li kas fes thiab tshuaj yej, vim tias lawv tuaj yeem ua rau mob hnyav hauv txoj hnyuv.

Nyob rau hauv luv luv, nws yog qhov zoo dua rau cov neeg mob plab noj barley qhob cij thiab oat qhob cij, vim tias lawv muaj fiber ntau noj thiab lwm yam khoom noj uas tuaj yeem pab txhim kho txoj hnyuv thiab plab hnyuv.